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ABC de la Osteoporosis

La osteoporosis es una enfermedad caracterizada por una disminución de la resistencia de los huesos que predispone a quien la padece a un mayor riesgo de fracturas.

¿Por qué se presenta?

La renovación de los huesos se da permanentemente, de forma natural, pero a partir de los 30 años este proceso es mucho más lento: la masa ósea se descompone más rápido de lo que se regenera y por esta razón se van haciendo más débiles y propensos a la osteoporosis.

¿Hay factores que nos hagan más propensos a padecer?

Sí, entre ellos algunos que no podemos alterar o controlar:

-El envejecimiento.
-Factores hereditarios y genéticos (puede explicar por qué algunas personas la padecen en etapas tempranas de la vida).
-El padecimiento de otras enfermedades, entre ellas las relacionadas con trastornos digestivos, metabólicos y hormonales.
-El género: muchos más común en las mujeres.
-Una estructura corporal pequeña
-Inmovilizaciones prolongadas
-Consumo prolongado de algunos medicamentos, como heparina, glococorticoides, algunos diuréticos, hormonas tiroideas, barbitúricos.entre otros.

También existen otros factores que sí podemos controlar y que, si adoptamos hábitos saludables, pueden prevenirla:

-Una buena alimentación, que incluya productos con calcio y vitamina D.
-La actividad física frecuente.
-No consumir excesivamente alcohol, tabaco y sustancias tóxicas o psicoactivas

¿Solo la padecen las mujeres?

Tanto hombres como mujeres pueden sufrir de osteoporosis, sin embargo, las mujeres son muchos más propensas en una proporción de 3 o 4 mujeres por 1 hombre.

Esto se debe a que los hombres tienen mayor densidad de masa ósea y, en el caso de las mujeres, luego de iniciar la menopausia, la pérdida es mucho más acelerada.

Recuerda…

El autocuidado es el primer paso para tener un estilo de vida saludable y para la evitar algunas enfermedades, pero también debes visitar al médico periódicamente de forma preventiva.

 

Dia mundial de la osteoporosis facebook2 2 

 

 

No pierdas de vista la importancia del cuidado de tus ojos

Según un reciente informe de la OMS al menos 2.200 millones de personas tienen deficiencia visual o ceguera, de estos casos, más de 1000 millones podrían haberse evitado o aún no han sido tratados. Conversamos con el Dr. Jorge Hernán Zapata, Oftamólogo de nuestra Institución, quien nos brindó unas sencillas recomendaciones para tener una adecuada salud visual.

- Trabaja siempre en espacios bien iluminados.
- Hidratar tus ojos, bien sea parpadeando, humidificando el ambiente o con soluciones de lágrimas artificiales.
- Usar gafas con filtro UV cuando estés en el sol.
- Aliméntate de forma sana, incluyendo frutas, verduras amarillas y pescado en tu dieta.
- No te los frotes ni los toques con las manos sucias.
- Si usas lentes, hazlo siguiendo las recomendaciones médicas.
- Acude al oftalmólogo regularmente. 

Y ahora que sabes cómo cuidar los espejos de tu alma… ¿Quieres saber cuál es tu ojo dominante?

Paso 1: Haz un triángulo con tus manos extendidas, con tus dedos pulgares e índices

ojos

Y ahora que sabes cómo cuidar los espejos de tu alma… ¿Quieres saber cuál es tu ojo dominante?

Paso 1: Haz un triángulo con tus manos extendidas, con tus dedos pulgares e índices

Paso 2: A través de ese triángulo enfoca un objeto (mínimo a dos metro de distancia) con ambos ojos y concéntrate en él.
Paso 3: Sin mover la cabeza ni las manos, cierra el ojo derecho y mira con el izquierdo y luego al contrario.

Por el ojo que veas el objeto completo, ese es el que tiene mayor agudeza visual y por eso es tu ojo dominante.

¿Ya sabes cuál es el tuyo?

Pequeñas intervenciones sí hacen la diferencia

En lo recorrido de este año hemos puesto en marcha algunos proyectos que tienen como objetivo hacer para nuestros pacientes y colaboradores espacios más amables, privados, cómodos y tranquilos.

Leer más...

Atención Domiciliaria, un servicio que avanza sobre ruedas

En la IPS Universitaria contamos con el servicio de Atención Domiciliaria, dirigido a pacientes con dificultad de movilización o que deben usar sondas y que, en algunos casos, poseen varias patologías y consumen varios medicamentos.

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